Duran unos 50-55 minutos, se realizan bajo la supervisión de un entrenador que controla a un grupo formado por no más de 17 personas. El entrenador debe estar capacitado para supervisar cada uno de los ejercicios. esto contempla un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Levantamiento olímpico FVC
El levantamiento de pesas o halterofilia es un deporte olímpico que consiste en levantar el mayor peso posible, en una barra de acero cuyos extremos contienen discos de acero, que son los que determinan el peso final del esfuerzo. esta clase tiene una duración de 2 horas en las cuales se enseña y instruye al alumno a ejecutar un correcto movimientos, esto es bajo supervisión.
Open Box ¿Qué es un Open Box ? Un Open Box consiste principalmente en un entrenamiento libre, es decir, el atleta tiene acceso tanto al material como a las instalaciones del box para realizar ejercicio. Sin embargo, este tipo de entrenamientos No son dirigidos.
Entrenamiento Personalizado
Los entrenadores personales evalúan la fortaleza física y las debilidades de los clientes y elaboran planes de entrenamiento personalizados. Prestan ayuda física y psíquica y controlan el progreso de los clientes periódicamente. También se aseguran de que los clientes no se lesionen mientras entrenan. Se realizan fuera del horario de clases y tiene un costo que estipula en entrenador y otro lo estipula el centro deportivos, es valor esta estipulado como clase individual.
